cos na

a gdzie masz jeszcze coś naturalnego? chyba, że masz jakieś sprawdzone eko-gospodarstwo, a w sklepie jest chiński czosnek.... czosnek na tabletki musi być wcześniej przebadany, moim zdaniem tabletki zdrowsze.

wiesz..w badaniach są liczby pokazujące, że to działa i fakt, tylko chodzi o to, że w praktyce większych różnic nie poczujesz. ew. u osób, które olewają na maxa michę itd. coś to może zawsze pomóc

A gdzie Ty widzisz drugie wyciskanie? Sam robie unoszenie na początek, ale z powodu kontuzji. Osobiście uważam że to trochę marnowanie potencjału wyciskania - coś jak robienie rozpiętek przed płaską, nie jest złe, ale po co? :) A co do umiejscowienia czworobocznego, to masz racje, ale dla mnie bliżej mu jakoś do barków :)

To że jest podstawowym nie oznacza że trzeba je robić, masz inne priorytety, chcesz coś poprawić to stosuj ćwiczenia na gorsze partie .

Z takimi parametrami i trenigngami 5-6 x tydzien to 3000 kalorii wydaje się racjonalne. Jak wcinasz 2000 kalorii to abrdzo mozliwe że masz metabolizm spowolniony To da się coś zrobić czy muszę zejść do na 1500/1700?

Z takimi parametrami i trenigngami 5-6 x tydzien to 3000 kalorii wydaje się racjonalne. Jak wcinasz 2000 kalorii to abrdzo mozliwe że masz metabolizm spowolniony To da się coś zrobić czy muszę zejść do na 1500/1700?

Dobra no to plan aktualny Zwiększamy na 3000kacal I poczekamy może nawet miesiąc żeby coś się ustabilizowało Zacznę pisać dziennik żebym miał gdzie zapisywać i śledzić swój progres Dzięki wielkie

Jak zauwazyl Ronin- to chyba zadna nowosc. Z tego co pamietam- kilka osob juz to kiedys polecalo (nawet jakis zawodnik na SFD). Bodaj Bimek tez dawno temu cos wspominal.

[...] gdzies Rano 4 kapsy TCM Przed trenem 9g Cp po 5g mono przed snem 3kapsy TCM Ja bym na Twoim miejscu odpuscil mono, albo zrobil tak: 2 tygodnie: DT rano 5 g mono po trenie 5g mono DNT rano 5 g mono na noc 5 g mono 6 tygoni: rano 4 kapsy TCm przed trenem 10g Cp Przed snem 4 kapsy TCM Po takim 8 tygodniowym cyklu powinno byc cos widac. Pozdro

seba zwracam honor, poprostu wszem i wobec mówią że aeroby sa najlepsze na spalenie tłuszczu , wiec myslałem ze.... nieważne zreszta biegi odpadaja, stary jaja mi odpadna jak na -20 będę biegać po 30 minut, wiec moze cos innego ??

aha to bend sobie układał takie cos np 4tygodnie na jedną głowę bicepsa a następne 4 tygodnie na 2 głowę macie po sogu Zmieniony przez - micku93 w dniu 2006-12-19 10:31:21

Eor: Trenuje 2 razy dziennie. Jesli zagladam do dzialu doping zeby sie czyms wspomoc, to mozesz sie domyslec ze nie trenuje raz na tydzien i chce sie wybic za wszelka cene, tylko chce osiagnac cos wiecej niz dotychczas. I laski nikomu nie robisz, ze napiszesz post. Zmieniony przez - Onecik w dniu 2007-02-05 11:17:57

ja nie chce układać diety bo narazie uważam ze na takie cos jestm za mlody a chce przytyc bo lato sie zbliza a ja waze 55kg przy wzroscie 173cm moze mi tylko napisac co jesc przy braniu bialka a czego unikac?? Zmieniony przez - Leoz4 w dniu 2010-05-22 14:39:44

Napisz o sobie coś. Ale tak powierzchownie to: - Tric 2 cw po 4 serie - Klata wyciskanei sztangielek tez 4 serie - Przysiady tylko ze sztangą na karku - Podciąganie sztangi z barków bym wywalił - Plecy kompletnie źle: Podciąganie daj jako 1 potem wiosłowanie sztangi lub sztangielki i na koniec MC i wszystko po 4 serie To są uwagi jeżeli plan ma [...]

Na nutraplanet ponoć nie ma problemów napisać, żeby wysłali po zaniżonej wartości. 1fast400 raczej też ok Ale jeśli kupować z usa to najlepiej w większej ilości, ew. zrzucić się w kilka osób; bo mają tam fajny towar niedostępny w Polsce. Chociaż możesz też spróbować zamówić coś ze sklepów w UK - przesyłka na pewno mnie wyjdzie, ceny podobne - [...]

Jesli uwazasz, ze cos jest nie tak - idz do lekarza i zapytaj (i nie przejmuj sie - oni na codzien slysza spooooro nietypowych pytan, wiec malo ich dziwi). Poza tym - j/w kosci to kosci... wystarczy troche pomyslec i dochodzimy do wniosku, ze te raczej rosna, a nie maleja.

spoko, już przeskoczyłam kilka klubów Muay Thai w Krk i rzeczywiście, w Krakowie są dziewczyny, teraz pora na coś parterowego ;)

Moim zdaniem sporo do zmiany zatem. Białko tutaj raczej wrzuciłabym bliżej 180g-190g. Tłuszcze bliżej 100-110. Kupne granole wymień na płatki owsiane, z dodatkiem owoca (których u Ciebie brakuje). Wrzuć tłustsze mięsa, ryby, warzywa najlepiej do każdego posiłku. Na kolację daj też węglowodany. Serek wiejski nie daje Ci pełnowartościowego [...]

kolego to co napisałeś to nawet nie jest zabawne, to jest DENNE i SMUTNE, ze w to uwierzyłeś (lub nie...) ale wkońcu się pytasz. Poczytaj sobie to forum lub poszukaj informacji w internecie na temat kreatyny i dopiero wtedy pisz - i zadawaj pytania. TO NIE JEST ZADEN STERYD, ani nie zawiera żadnych ilości SAA - jak myślisz, jakim cudem było to [...]

heh ... wiem ze kiedys na amige bylo cos takiego ... stare czasy ...